Есть продукты, которые заявлены как полезные и вкусные. О них ежедневно нам вещают с экранов телевизоров. Но по мнению врачей, не все они соответствуют этому статусу. Подробнее, в нашем материале.
Фруктовые соки. Их даже можно увидеть на прилавках магазинов в приставкой «Фитнес». Но это не совсем так. В состав магазинных соков входит очень большое количество сахара, что сопоставимо чуть ли не с булочкой. Ну и в чем тут польза?
Готовые хлопья. Их рекламируют как вкусные и полезные завтраки. В большинстве своём все эти кукурузные хлопья, мюсли также содержат высокое количество сахара и другие вредные для здоровья ингредиенты.
Низкокалорийные йогурты ну никак не влияют на снижение процента жировой массы в теле. К тому же среди тех, кто их постоянно ест ожирение наблюдалось не реже, чем у тех, кто ел обычные.
Пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями тоже поедают буханками желающие похудеть. Но здесь производители идут на простую хитрость: кладут в обычную муку немного муки грубого помола, тем самым экономя. Разницы обычный потребитель не заметит.
Растительное масло рекомендуют есть вместо жирной сметаны и майонезов. А ведь некоторые виды растительных масел могут быть весьма не полезными. Например, в соевом, подсолнечном и хлопковом содержится много омега-6 жирных кислот. При большом потреблении возникает дисбаланс омега-3 и омега-6, что в итоге может вызвать воспалительные процессы.
Экологически чистые продукты зачастую включают в себя сахар. Читайте состав на этикетке. Иногда это просто рекламный трюк.
Энергетические батончики обещают нам дарить здоровье и красоты. Опять же трюк маркетологов производителей. Врачи «Медикфорума» рекомендуют тщательно изучить состав и понять, что всевозможные «ешки» и прочие вредные добавки ну никак не могут дарить нам здоровье.
Хотите быть здоровее и стройнее? Делайте зарядку. И ответ «не хватает времени» преувеличен. Скорее, нет желания. Учёные доказали, что в среднем у человека ежедневно около 5 часов свободного времени, которое он тратит по своему усмотрению: одни – на физические упражнения, другие – на сериалы по ТВ, третьи – на смартфоны.
Кстати, ещё совсем недавно врачи рекомендовали постельный режим людям с сердечной недостаточностью, снижение физических нагрузок. Теперь же их мнение кардинально изменилось. Улучшить состояние сосудов сердца может только физическая активность.
К слову, врачи всё чаще стали прописывать пациентам занятия йогой. Её вообще называют «больницей для бедных». Она помогает справиться с гипертонией и ожирением. Феномен йоги заключается в том, что ею может заниматься любой человек без специальной какой-либо подготовки. Для занятий не нужно особого оборудования или специального места. Но самое важное, что йога помогает справиться со многими болезнями, в том числе с диабетом, гипертонией, ожирением и внутренним беспокойством.
Считается, что йога единственная система, которая оказывает влияние на все железы организма: железы внутренней секреции (эндокринные, например, гипофиз, надпочечники), железы внешней секреции (экзокринные, например, потовые) и железы смешанной секреции (поджелудочная железа, половые железы). За счет этого и достигается такая высокая степень оздоровления организма. Кроме того, разгоняется метаболизм, улучшается обмен веществ и пищеварение, нормализуется работа нервной системы. Всё это и приводит к здоровому и стройному телу.
Напомним, почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года – 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.
Читать также:
Мы вымираем. Смоленщина попала в пятёрку регионов с самым низким приростом населения
Режим самоуничтожения. В Смоленской области каждый месяц 6 смолян сводят счёты с жизнью
