Специалисты считают, что не всегда нужно верить советам и методам, которые касаются нашего самочувствия и здоровья. Ведь часто бывает, что они не несут пользы.
В связи с этим портал «МедикФорум», перечисляет семь утверждений о нашем здоровье, которые оказались простыми мифами. Подробнее о каждом из них читайте ниже.
Люди заболевают из-за холодной температуры.
Одним из самых распространенных утверждений, которое является мифом, называется тот факт, что люди заболевают из-за низких температур. Люди действительно чаще простужаются осенью и зимой, но на это не влияет холодная температура.
По результатам исследований было установлено, что люди точно также заболевают дома в тепле. Распространение инфекции зависит от контакта с инфицированными. Также влияет на риск простудиться отсутствие проветривания помещений.
Можно выспаться в выходные.
Люди в будние дни не высыпаются и стараются наверстать упущенное на выходные. Мнение о том, что можно отоспаться за все дни – ошибочно. По данным исследований, если спать в течение 7 дней по 4 часа, а в выходные – по 10, то чувствовать человек будет себя неудовлетворительно. Специалисты советуют спать каждый день по 7-8 часов.
Есть после шести нельзя.
Многие считают, что еда после 18:00 точно отложится в лишние килограммы, часто люди, которые хотят похудеть, придерживаются этого правила. Правды в этом нет. Пропускать прием пищи, чтобы похудеть – не рекомендуется. Эксперты отмечают, что питание должно быть сбалансированным, главное, чтобы сжигались съеденные калории и тогда вес будет находиться в норме. Поэтому не нужно терпеть голод, если вы хотите сохранить здоровье.
Зрение портится, если читать при плохом освещении.
Согласно некоторым исследованиям, при недостаточном освещении глаза действительно будут ощущать дискомфорт – усталость и сухость, но плохое освещение никак не испортит здоровье зрения.
С простудой борется витамин С.
Человеку, страдающему от простуды, часто советуют есть больше витамина С. Оказалось, что это наше самовнушение, что он помогает и в некоторых случаях это реально работает. Витамин С имеет эффект плацебо.
Есть яйца каждый день вредно.
В яйцах содержится холестерин из-за этого многие считают, что есть каждый день их опасно для здоровья. Этот факт является мифом, в яйцах не так уж много холестерина. Разрешается съедать 1-2 яйца в день и это негативно не скажется на здоровье, а даже наоборот укрепит сердечно-сосудистую систему, благодаря омеге-3.
Худые люди здоровее полных
Ожирение и лишний вес негативно сказываются на здоровье человека. На сегодняшний день, похудение преподносится как панацея от всех болезней. Только все забывают, что худые люди также могут болеть и недостаточный вес серьёзно сказывается на организме, например, повышается риск развития пневмонии.
Напомним, что ранее эксперты развеяли мифы о полезности 5 «диетических» продуктов для похудения. Отметим, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.
По итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
