Диетологи изучили рацион долгожителей и обнаружили, что все они придерживались четырёх правил, которые и привели их к сохранению здоровья на долгие годы.
Во-первых, все они умеренны в еде. Все люди, перешагнувшие порог 80-летия, практически не имеют лишнего веса. Они разумно сочетают объём и калорийность своего рациона.
Вторым общим правилом долгожителей является разнообразная пища. Их рацион включает не менее 35-40 продуктов в неделю.
Третьим важным моментом в питании долгожителей является обилие продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба и морепродукты).Необходимо устраивать в неделю два рыбных дня. Это снижает на 30% риск развития сердечных заболеваний. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты регулируют уровень липидов и холестерина в крови, препятствуют развитию атеросклероза и благотворно влияют на состояние головного мозга, сердца и сосудов.
Четвёртое правило долгожителей — это есть меньше мяса. Рацион долгожителей в разных уголках планеты состоит из рыбы, зерновых, кисло-молочных продуктов. Мясо употребляет редко, так как это жирный, трудноусвояемый продукт, пишет Медикфорум.
Кстати, ранее учёные провели исследования людей 110-летнего возраста и открыли аномальное поведение иммунных клеток. То есть их иммунитет работает более эффективно, отражая нападения вирусов, бактерий и борясь с раком.
Кстати, онкологи уверены в высокой эффективности иммунотерапии в борьбе с раком. Иммунотерапия отличается тем, что не воздействует на клетки злокачественной опухоли напрямую, позволяя иммунной системе самостоятельно обнаруживать и уничтожать опухолевые клетки. Поскольку применение иммунотерапии активирует собственную иммунную систему организма, эффективность лечения может быть значительно выше по сравнению с другими видами лекарственной терапии. В настоящее время иммуноонкологические препараты входят в перечни ЖНВЛП и ОНЛС, поэтому многие пациенты с онкологическими заболеваниями имеют право на их получение.
Ранее медики назвали 5 признаков рака, которые люди часто не воспринимают всерьёз. Так, например, увеличение лимфатических узлов, которые не болят, говорят о развитии рака лимфатических узлов. Именно с этого началось заболевание у Кирилла Малышева. Смоленск сравнительно небольшой городок, где все друг друга знают. Весть о его болезни сразу же разлетелась не только по всем редакциям, в силу специфики его работы, но и по всему городу. Пожалуй, это первый в Смоленске человек, который не только спокойно, но ещё и с юмором может рассказывать о страшном заболевании – раке. Причём не о чужом, а о своём. О раке из первых уст.
Напомним, в Смоленской области от рака умирает каждый седьмой человек. За полугодие в Смоленской области умерло 7283 человек. От новообразований в нашем регионе погибли 1005 человек, что больше на 11 пациентов, чем за аналогичный период прошлого года.
Smolnarod решил выяснить причины смертности от онкологических заболеваний в Смоленской области. За комментариями мы обратились к главному врачу Смоленского областного онкологического диспансера Александру Эфрону. О самых распространённых в нашем регионе видах рака, причинах заболеваемости и способах выявления читайте в нашем материале.
