К такому выводу пришли ученые из Швейцарии, которые в рамках исследования наблюдали за 3262 пациентами в возрасте от 35 до 75 лет. До начала проведения научной работы, никто из участников не имел проблем с сердцем.
В течение исследования у 155 человек были диагностированы сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Ученые установили, что у тех, кто практиковал непродолжительный дневной сон 1-2 раза в неделю, риск возникновения инсульта и инфаркта был снижен на 48%, по сравнению с теми, кто не любил дремать днем, передает журнал Heart.
Исследователи отмечают, что низкий риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы сохранялся даже, если человек курил или имел лишний вес. Поэтому установлено, что полчаса дневного сна компенсируют недосыпание, снижают нагрузку на иммунную систему и улучшают состояние сердца и сосудов.
Стоит отметить, что такая тенденция не наблюдалась у участников старше 65 лет. Ученые считают, что это объясняется состоянием здоровья людей данной возрастной группы – поправить его сном нельзя. В рамках эксперимента также было установлено, что долгий дневной сон свидетельствовал о проблемах в организме – болезнью или недомоганием.
Исследователи отмечают, что результаты работы показывают лишь закономерности, а не доказывают какую-либо причинно-следственную связь между дневным коротким сном и ее пользой для здоровья.
Отметим, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась.
Также врач рассказал об опасных позах для сна. По словам специалиста, не стоит спать на боку, животе и сидя, так как данные позы могут повредить органы и кости. Например, сон на животе повышает внутрибрюшное давление, а в сидячем положении сон провоцирует отеки, что в свою очередь грозит расширением вен и чревато тромбозом.
