Обновлено:
28.05.2020 09:00 6.06.2020 20:31
USD68.63-0.39
EUR77.97+0.65
16+
.ru

Для сердца и энергии. 5 причин для ежедневного употребления бананов

Для сердца и энергии. 5 причин для ежедневного употребления бананов
Банан не только вкусный фрукт, но ещё и ваш личный усилитель энергии. Диетологи назвали 5 причин, почему нужно есть его каждый день.

Банан богат клетчаткой, что помогает поддерживать нормальный вес и сохранять чувство сытости. Благодаря ему можно уменьшить количество продуктов, которое вы едите в течение дня.

Банан поддерживает здоровье сердца. Дело в том, что клетчатка снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина, предотвращая накопление бляшек на сосудах, что помогает предотвратить сердечные заболевания.

Кроме того, этот фрукт богат питательными веществами. В нём содержится множество необходимых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин В6, кальций, калий, железо и магний.

Это мощнейший источник калия, который помогает регулировать сердцебиение, кровяное давление, сокращения мышц, нервные сигналы, баланс жидкости и поддерживать мозг в активном состоянии.

В конце концов, банан помогает улучшить ваше настроение. Магний и витамин В6, которые в большом количестве содержаться в банане, помогают синтезу гормонов, ответственных за настроение, пишет Медикфорум

Ранее мы сообщали о том, что ученые предупредили об «эпидемии» детского ожирения. Напомним,  в целом по России около 14% мужчин и 26% женщин имеют избыточную массу тела. При этом к 40 годам страдают ожирением 25-30% мужчин, у женщин распространенность ожирения достигает максимума (около 50%) к 55-57 годам. Среди детей избыточной массой тела обладает почти каждый пятый школьник. Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.

  Кстати, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее в нашем материале. 

 



Комментарии

Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости