Учёные выяснили, как с помощью чёткого режима дня сжигать калории и не набирать лишний вес без всяких диет и упражнений.
Учёные медицинской школы Гарварда выяснили, что организм человека, находящийся в состоянии покоя вечером, сжигает на 10% больше калорий, чем утром. Но есть одно НО. Этот механизм работает только в случае совпадения биологических ритмов человека с реальным временем суток.
Издание «Известия«, опубликовало исследования учёных. В эксперименте участников поместили в лабораторию без окон, чтобы они не могли ориентироваться во времени. Часы и мобильники также у них забрали. Испытуемым не давали никаких нагрузок и они получали обычное питание. Исследователи постоянно отодвигали время сна на четыре часа ежедневно. Так вот когда биологический и фактический вечер совпадали, организмы испытуемых начинали усиленно сжигать калории. А если человек нарушает режим и ложится спать поздно, то биологический вечер у него наступает неблагоприятное для сжигание калорий время.
Учёные резюмировали, что чёткий режим дня позволяет сжигать больше калорий и не набирать лишний вес.
Ранее мы рассказывали вам о том, как в 50 выглядеть на 20 лет. «Вечно молодой» 50-летнюю китаянку Лю Елинь делают занятия йогой на холоде. Кроме спорта китаянка советует женщинам не злоупотреблять косметикой, не есть фаст-фуд и жирную пищу, отдавая предпочтение «зелёной» еде. Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ.
Кроме того, главный гериатр Минздрава также дала свои рекомендации, как отсрочить старость. Об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
Что касается старости, то в Смоленской области средняя продолжительность жизни составляет 69, 8 лет. Согласно официальным сведениями Росстата в Смоленской области за период умерло 10 009 человек. Убыль населения Смоленской области с каждым годом только увеличилась. Основными причинами смертности являются заболевания системы кровообращения, онкология и ДТП. Только за период с января по август из-за болезней системы кровообращения погибли 4 285 смолян. Конечно же, многое зависит от медицины, но большую часть могут изменить сами смоляне, чтобы эти цифры стали меньше, а возраст продолжительности жизни — больше.
