Специалисты Роспотребнадзора дали гражданам России советы по отдыху на природе. В частности, эксперты рекомендуют россиянам отказаться от жирной пищи, а в жаркую погоду пить больше минеральной воды и чая.
Специалисты отмечают, что в жаркую погоду у нашего организма снижается потребность в энергии, поэтому ему требуется в летнее время менее калорийная пища, передает РИА «Новости», ссылаясь на надзорное ведомство.
По этой причине, эксперты советуют отказаться от жирной пищи и к минимуму сократить потребление мяса. В самое жаркое время дня лучше не устраивать приемы пищи, рекомендуется перенести их на утро или вечер.
Также в жаркую погоду рекомендуется употреблять больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Советуют пить чай, минеральную воду, морс, кисломолочные нежирные напитки, отвары из сухофруктов. При этом уточняется, что нужно избегать употребления газировки с большим содержанием сахара, а также энергетиков и алкоголя.
При походе на пляж советуют брать головной убор, полотенце, зонтик и питьевую воду. В Роспотребнадзоре отмечают, что загорать лучше после обеда или же в утренние часы. Не советуют мыть овощи в воде из водоемов, а также пить из них.
В разгар активности клещей, специалисты советуют россиянам пользоваться одеждой, которая закрывает руки и ноги, а также использовать специальные аэрозоли.
Ранее были названы самые популярные российские озера для отдыха в мае. А детский отдых станет безопаснее и качественнее, подробнее об этом можно узнать ТУТ.
Отметим, что ранее стало известно, как смоляне будут отдыхать в текущем году. Напомним, что смолянам запрещено 21 день ходить и ездить в лес.
