Специалисты опросили почти восемь тысяч россиян, чтобы узнать о том, сколько они в среднем спят, высыпаются ли и чем занимаются, если не могут уснуть. Результаты опросы удивили.
Опрос проводил портал «Здоровье Mail.ru». Оказалось, что в будние дни большинство респондентов (40%) просыпаются между 6 и 7 утра. 25% россиян поднимаются с постели только после 8:30 утра. 21% опрошенных встаёт на работу до 6 утра. А вот ложатся спать в основном все в одно время — с 23 часов до полночи.
То есть далеко не все россияне спят необходимые 7-8 часов, рекомендованные врачами. 53% россиян заявили, что им просто не хватает времени на здоровый сон. Причинами они называют бессоницу (30%), неотложные дела (27%) или работу допоздна (22%). При этом, когда они не могут заснуть, то 36% опрошенных берут в руки смартфон.
Кстати, ранее россияне также заявляли, что у них не хватает времени на ежедневную зарядку. И здесь учёные провели исследования, которые показали, что в среднем у каждого человека ежедневно около 5 часов свободного времени, которое он тратит по своему усмотрению: одни – на физические упражнения, другие – на сериалы по ТВ, третьи – на смартфоны. Так что вполне возможно выделить 15 минут для зарядки, оторвавшись от мобильника или от экрана ТВ. И тем более можно лечь спать раньше, чтобы подарить своему организму здоровые 8 часов сна.
Ранее портал «МедикФорум» писал, что проблемы со сном могут привести к опасным для жизни сердечно-сосудистым заболеваниям.
Напомним, почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года – 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.
Читать также:
Мы вымираем. Смоленщина попала в пятёрку регионов с самым низким приростом населения
Режим самоуничтожения. В Смоленской области каждый месяц 6 смолян сводят счёты с жизнью
