Диетологи рассказали о 5 естественных способах сжигания жира.
1 способ похудения заключается в том, что в рационе необходимо увеличить количество богатых белком продуктов. Это не обязательно мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы подойдут тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.
2 правило для худеющих — это обязательный отказ от сладких и подслащенных напитков. Отметим, что употребление искусственно подслащенных безалкогольных напитков (якобы — диетических) связано с повышенным риском смерти от болезней кровообращения и других недугов.
3 способ сжигания жира — «прерывистый» режим питания. То есть человеку нужно есть только 8 часов, а в остальное время нельзя. Такой режим требует консультации у специалиста.
4 правило для желающих похудеть — это хорошо высыпаться.
5 правило — избегать стрессов, так как они провоцируют сильный аппетит, сообщает «Российская газета».
Напомним, Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. О том, почему смоляне стремительно набирают лишний вес, мы выясняли у смоленского диетолога Сергея Клименкова.