Топ составили эксперты Рамблера.
- Не лечишь душевные раны
Возможно, тебе знакома фраза: все болезни от нервов. И она не лишена смысла. Всякий раз, когда ты нервничаешь, о чем-то переживаешь, испытываешь чувство обиды и душевную боль, страдает и твой организм.
Быть сильным – это не значит вынашивать всё в себе. Быть сильным – значит уметь признать, что тебе тяжело и ты нуждаешься в поддержке и помощи.
Ученые выяснили, что после сильных переживаний сердце сокращается хуже. Кардиологи называют это «синдромом разбитого сердца». Душевная боль может нанести куда больший вред, чем физическая.
- Взваливаешь на себя всё, что можно
У тебя уже нет сил ни на что, и даже врач выписывает тебе рецепт на отдых вместо антибиотиков, а ты продолжаешь что-то делать, потому что на тебе ответственность и, вообще, ты не из тех, кто сидит на месте. Остановись! Энергию нужно восстанавливать, здоровье нужно поправлять.
- Не соблюдаешь режим
Страдаешь от бессонницы, спишь по 3–4 часа в сутки. Если тебе сложно приучить организм к нормальному режиму, есть варианты, которые благотворно отразятся на здоровье. К примеру, ты можешь попробовать какой-то из режимов полифазного сна: 20 минут сна каждые 4 часа или 30 минут сна каждые 6 часов. Конечно, практиковать такие режимы сложно, если ты работаешь. Но подходящий вариант всегда можно найти, главное – задаться целью.
- Не ходишь в поликлинику
Нужно периодически сдавать анализы, посещать смотровой кабинет, ходить к другим специалистам. Войди в режим, запишись на обследование, встреться с другом, позволь себе отдохнуть. Уделяя внимание своему здоровью, ты заботишься не только о себе, но и о своих близких, отмечает Рамблер женский. В современном мире никто не застрахован. Даже если ты супербдительный человек, иногда случайности могут привести к непоправимым последствиям.
Согласно данным Росстата, рождаемость в стране снизилась на 8,1%. С начала года в стране умерло 918 503 человек, а родилось около 720 тысяч человек, что на 63 тысячи меньше по сравнению с прошлым годом. Выросла естественная убыль населения – до 198,8 тысячи человек, что на 34,7 тысячи больше, чем за аналогичный период прошлого года.
Что касается Смоленской области, то в первом полугодии родился 3 521 младенец, в то время, как за аналогичный период прошлого года на свет появилось 3956 смолян. Рождаемость уменьшилась на 435 человек. За шесть месяцев в нашем регионе умерло 7 283 человека. Таким образом, естественная убыль населения составила 3 762 человека и увеличилась в сравнении с прошлым годом на 1 952 человека за счёт сильного снижения рождаемости.+
Читать также:
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт
Каждый седьмой смолянин умирает от рака
В России стали чаще умирать от болезней пищеварительных органов. Как обстоят дела на Смоленщине?
