Проблема похудения часто связана с потреблением «некачественных» калорий, что отмечает доктор спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова.
Один из основных факторов, препятствующих снижению веса, — это недостаток ежедневной калорийности. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание лишь усугубляют эту проблему.
Употребление калорий из белков, жиров и углеводов обеспечивает не только энергию, но и является важным для клеточной структуры и поддержания здоровья организма. Контроль качества потребляемых калорий также играет важную роль.
Недостаток белков, жиров и углеводов может привести к дефициту витаминов и микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма. Поэтому рекомендуется использовать диету, основанную на качественных калориях, для достижения цели снижения веса.
Стараться избегать «некачественных» калорий, которые содержатся в фаст-фуде, сладостях, полуфабрикатах, соусах, майонезе, готовых блюдах и других подобных продуктах, также является важным.
Потребление напитков с высоким содержанием сахара, таких как чай, кофе, соки, смузи и газированные напитки, может замедлить процесс снижения веса. Они содержат скрытый сахар и добавки, которые могут негативно сказаться на фигуре и здоровье.
Важно обратить внимание на качество потребляемых калорий и стремиться к более здоровому питанию, чтобы достичь желаемых результатов в процессе похудения.
