Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о правилах полезного завтрака, которые нужно соблюдать всем. По словам эксперта, первый прием пищи должен обязательно включать в себя белок.
Мясников отметил, что наличие белка – это первое и главное правило завтрака. Хорошими источниками белка являются два или три яйца, 200 граммов творога, кусок мяса или рыбы.
Также, по словам Мясникова, к завтраку можно добавить бобы при отсутствии противопоказаний. Это могут быть фасоль или фасолевая паста. Такие продукты сочетают в себе как белки, так и жиры и углеводы. Также бобовые – это отличный источник клетчатки, полезной для кишечника.
Ранее популярный врач общей практики и телеведущий Александр Мясников призвал жителей России обратиться к медикам в случае возникновения одного вида синяков.
