Гастроэнтеролог Александра Метелина рассказала об опасных для пищеварения трендов, которые в последнее время активно распространяются по медиапространству. Эти тренды очень популярны у сторонников здорового образа жизни.
По словам Метелиной, в первую очередь стоит упомянуть моду на так называемое «чистое питание». Эксперт отметила, что нельзя превращать меню в набор исключительно полезных продуктов, потому что со временем микробиота кишечника будет ухудшаться. Для кишечника важно разнообразие пищи, в противном случае под откос пойдет иммунитет, а также психоэмоциональное состояние.
Другая вредная рекомендация – это стремление максимально увеличить количество овощей в рационе. Это же касается отрубей и бобовых.
– Резкое увеличение количества клетчатки без подготовки организма к этому изменению и без достаточного количества воды может закончиться вздутием живота или проблемами со стулом. Эти побочные эффекты хорошо знакомы тем, кто уже сталкивался с синдромом раздраженного кишечника, – объяснила врач.
Также нужно быть осторожными тем, кто практикует интервальное голодание. Дело в том, что ЖКТ плохо реагирует на большие перерывы в приемах пищи, особенно в стрессовых условиях. Интервальное голодание может стать причиной мочекаменной болезни и расстройства желудка и кишечника, пишет «Лента.ру».
