Врач-кардиолог Вячеслав Колиев, представитель клиники академика Ройтберга ОАО «Медицина», рассказал РИАМО, что аэробные нагрузки, такие как ритмичная ходьба, плавание, танцы, катание на лыжах или коньках, а также езда на велосипеде, положительно влияют на работу сердца
Он подчеркнул, что главный принцип таких тренировок — регулярность. Колиев отметил, что продолжительность занятий играет важную роль, и чем дольше они продолжаются, тем лучше. Однако врач также подчеркнул, что для комфортного занятия желательно выбрать вид нагрузки, который нравится и интересен. Он указал, что если сочетать аэробные нагрузки с силовыми и добавлять их в тренировочный комплекс постепенно, это может усилить благотворный эффект.
