Здоровье сердца может зависеть от различных факторов, даже кажущихся незначительными.
Врачи часто рекомендуют обращать внимание на образ жизни и питание для поддержания сердечно-сосудистого здоровья. Кардиолог Элизабет Клодас выделила четыре продукта, которые считает полезными для сердца, сообщает журнал «Доктор Питер».
В первую очередь, кардиолог отмечает важность потребления продуктов, богатых полезными жирами. Орехи и семена, жирная рыба, дикий рис, шпинат, говядина, тыква и красная чечевица считаются особенно полезными для сердечной системы.
Для укрепления здоровья сердца Клодас рекомендует также употреблять продукты, богатые антиоксидантами, которые помогают бороться со старением организма и снижают воспаление. К таким продуктам относятся ягоды, томаты, апельсины, горький шоколад и зеленый чай.
Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие фитостерины и клетчатку, которые также полезны для сердца. Зелень, семена и фрукты являются основными источниками этих веществ.
Соблюдение правильного питания и употребление этих полезных продуктов может способствовать поддержанию здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
