Избыток различных витаминов, включая B12, B6, E и A, может привести к набору веса, так как они могут влиять на аппетит и образование жировых клеток
Татьяна Бедаева, главный врач сети клиник Esthetic Clinic, отмечает, что избыток витаминов B12 и B6 может стимулировать аппетит, так как они улучшают усвоение углеводов. Информацию об этом предоставляет RG.
Витамин E, известный своими антиоксидантными свойствами, также может увеличивать аппетит, если его потребление не контролируется. Излишек витамина A может способствовать образованию жировых клеток и стимулировать чувство голода.
Однако дефицит определенных витаминов, таких как витамин D и B3 (ниацин), также может влиять на набор веса. Недостаток витамина D может нарушить обмен углеводов и жиров, что может привести к увеличению чувства голода и образованию жировых клеток. Витамин B3 играет роль в регулировании уровня глюкозы в крови, и его недостаток может увеличить аппетит, накопление жира и нарушение обмена веществ.
Важно поддерживать баланс витаминов и не превышать рекомендуемые дозы, чтобы избежать негативных последствий для веса и общего здоровья.
