Ирина Андреева, медицинский специалист, поделилась результатами исследований, свидетельствующих о зависимости продолжительности жизни от физической активности Она отметила, что правильное и сбалансированное питание не является единственным фактором, который влияет на продолжительность жизни. Физическая нагрузка также является важным составляющим для долголетия.
На основе сравнительного исследования двух методов тренировок (на силу и на выносливость) установлено, что оба направления положительно влияют на здоровье, но их сочетание с силовыми упражнениями оказывает наибольшую эффективность. Это особенно важно для людей старше 65 лет, у которых мышечная масса с возрастом ослабевает.
