По распространенному мнению, взрослому человеку нужно употреблять около двух литров воды в день
Однако, врач-инфекционист Андрей Поздняков утверждает, что люди должны пить столько воды, сколько потребуется их организму, учитывая возраст и вес каждого конкретного человека. Не стоит стремиться к определенному количеству выпитой жидкости.
По словам Позднякова, необходимо пить воду, когда чувствуется жажда. В условиях жары, физических нагрузок или ряда заболеваний, когда организм теряет жидкость, потребность в воде возрастает. Кроме того, пожилым людям следует пить определенное количество воды в течение дня, даже если они не чувствуют жажды, поскольку чувство жажды в пожилом возрасте ослабевает.
Однако, неразумно пить много воды, превышая потребности своего организма. По словам врача, избыток жидкости может быть опасен для мозга, вызывая отеки. Поэтому, если вам не хочется пить много воды, то не стоит насильно выпивать ее, кроме тех случаев, когда это действительно необходимо.
