В современном мире есть большое количество вариантов, каким образом человек может укрепить свое когнитивное здоровье, особенно важным этот вопрос становится после преодоления 60-летия. По словам врача-терапевта гериатра Андрея Ильницкого сохранить ясный ум помогут различные духовные практики, в частности, медитации, чтение философии или религиозной литературы, пишет «Лента.ру».
Эти варианты особенно актуальны для граждан, чья мобильность ограничена. Кроме этого, врач рекомендует расширить круг общения, ведь в момент появления новых тем для разговоров происходит настоящая гимнастика для ума. К слову, к другим вариантом взаимодействия с социумом относятся переписка в мессенджерах и видеозвонки.
По возможно специалист советует ходить на экскурсии, во время которых он не только гуляет и получает новую информацию, а общается с другими людьми и происходит обработка зрительных образов.
Ранее мы рассказывали ТОП-9 продуктов, которые убивают ваше здоровье.
