Врач общей практики Роб Галлоуэй заявил, что кофе лучше не употреблять сразу после пробуждения. По словам эксперта, стоит подождать пока организм проснется хотя бы 25-30 минут.
Врач отметил, что сразу после пробуждения лучше встать с постели, неспеша выпить стакан теплой воды и почистить зубы. Также можно сделать легкую зарядку, а уже потом налить кофе и насладиться напитком. Галлоуэй отметил, что популярный миф о вреде кое в первые 60 минут после пробуждения не работает по ряду причин.
– В первые 60 минут в организме растет уровень кортизола, а кофеин якобы мешает этому процессу. На самом деле у кофеманов вырабатывается толерантность к этому веществу, и со временем он перестает влиять на рост кортизола, – объяснил эксперт.
Врач отметил, что большинство людей после чашки кофе чувствуют прилив сил, которого хватает на короткую тренировку, например, на кардио. Есть сразу после пробуждения не стоит, особенно если аппетита нет и еду приходится в себя запихивать, пишет Daily Mail.
