Врач общей практики Амир Хан рассказал о простых привычках, которые способствуют продлевать жизнь и сохранять здоровье на долгие годы без лишних трат времени и денег. Специалисты считает, что максимально эффективным будет изменение повседневных привычек, пишет Daily Mirror.
В первую очередь, врач посоветовал бросить курить, снизить потребление спиртного и питаться обычной домашней едой. Кроме этого, важно больше двигаться, контролировать количество стресса и поддерживать социальные связи.
Все это доступно каждому и не требуют особых условий и затрат. Кроме этого, Хан подчеркнул, что сочетание активностей, отдыха и сбалансированного питание продлевает годы жизни тела и снижает стресс, а социальное взаимодействие поддерживает устойчивость психики.
Ранее нефролог Камароске назвала цвет идеальной мочи для здорового человека.
