Обычай пить напиток непосредственно после пробуждения, распространенный в традиционной японской медицине, может не только помочь уменьшить вес, но и имеет лечебные свойства, полезные для борьбы с различными заболеваниями, говорится в статье, опубликованной на ИноСМИ
Рекомендуется выпить от 4 до 6 стаканов жидкости натощак, используя воду комнатной температуры или слегка подогретую. Можно добавить свежесжатый лимонный сок и избегать еды и питья в течение не менее 45 минут. Начинать следует с одного стакана и постепенно увеличивать количество.
Диетолог Кубала объясняет, что употребление достаточного количества воды способно вызвать ощущение сытости, так как напиток заполняет желудок. Это может помочь избежать переедания и недопустить неверного перекуса.
В исследовании, проведенном учеными, было выявлено, что у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые употребляли два стакана воды перед едой, наблюдалось снижение потребления пищи на примерно 13%.
