Исследователи из Отаго университета выяснили, что употребление киви на протяжении четырех дней может значительно улучшить настроение
В научной статье, опубликованной в British Journal of Nutrition (BSN), были представлены результаты эксперимента, в котором приняли участие 155 взрослых добровольцев с низким уровнем витамина С.
Участников эксперимента были разделены на три группы. Первая группа принимала дополнение с витамином С, вторая группа получала плацебо, а третья группа каждый день употребляла два киви. Ученые обнаружили, что употребление киви положительно влияет на настроение и уровень жизнерадостности участников уже через четыре дня. Максимальный эффект был достигнут на 14-16 день эксперимента. В группе, которая принимала дополнение с витамином С, улучшение настроения было менее значительным по сравнению с группой, употреблявшей киви.
Эти результаты позволяют сделать вывод о том, что употребление киви является эффективным и доступным способом улучшить психическое состояние. Ранее было опубликовано исследование, которое показало, что потребление кисломолочных продуктов в ночное время может быть вредным для здоровья. Оказывается, такие продукты имеют высокий индекс инсулина, а уровень активности этого гормона в организме человека достигает своего пика вечером.
