Врачи выделили пять фруктов, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина
1. Яблоки: Их высокое содержание растворимой клетчатки, такой как пектин, помогает предотвратить попадание холестерина в кровоток.
2. Апельсины: Апельсиновый сок, также содержащий пектин, способствует снижению уровня LDL холестерина и улучшению HDL холестерина.
3. Грейпфруты: Богаты антиоксидантами и пектинами, которые способствуют снижению уровня холестерина.
4. Авокадо: Является источником полезных мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
5. Голубика: Исследования показывают, что голубика способна снижать уровень «плохого» холестерина и улучшать общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Включение этих фруктов в рацион питания может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее здоровье сердечно-сосудистой системы.
