Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер заявил, что дневной сон примерно на треть снижает риск возникновения заболеваний сердца и увеличивает продолжительность жизни человека. По словам эксперта, в некоторых странах с большим количеством долгожителей дневной сон – это традиция.
Бюттнер, изучающий историю долгожителей, рассказал про Грецию, жители которой нередко доживают до 100 и более лет. По словам ученого, греки часто следуют традиции спать после обеда.
– Самые лучшие способы продления жизни — те, которые улучшают качество жизни и приносят истинное удовольствие. Послеобеденный сон — один из них, – отметил Бюттнер.
По словам ученого, польза дневного сна для здоровья подтверждена исследованиями, однако во всем должна быть мера. Не стоит спать днем слишком долго – 20 минут отдыха 5 дней в неделю вполне достаточно для отличного самочувствия, пишет Daily Mirror.
Ранее ученые провели исследования по поводу необходимого количества часов сна для человека, который бросили вызов привычной формуле. Оказалось, что имеет значение, как и когда мы спим.
