Недавние исследования ученых раскрыли неожиданные свойства малины. По словам экспертов, эта ягода может помочь справиться с проблемами лишнего веса.
Как рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ангелина Светлова, беседуя с корреспондентом АБН24, малина способствует активации обмена веществ. Спикер добавила, что это ее свойство было научно обоснованно.
Оказалось, что в малине содержится высокий процент кетонов. Эти природные соединения стимулируют липолиз. То есть они помогают организму использовать запасы жира в качестве источника энергии. Более того, происходить это может даже во сне.
Чтобы достичь наибольшего эффекта, подчеркнула Светлова, следует употреблять либо свежую, либо замороженную ягоду за 1,5-2 часа до сна. Делать это нужно регулярно. Рекомендованный объем малины должен составлять примерно один стакан после ужина.
Диетолог добавила, что этот ритуал также поможет повысить качество сна. Дело в том, что малина, помимо прочих полезных веществ, также содержит в себе мелатонин.
Однако не следует считать эту ягоду «волшебной пилюлей». Никакая малина не поможет, если все остальное питание человека выстроено неправильно и не соответствует здоровому образу жизни.
Ранее наше издание рассказывало, как приготовить невероятно вкусный ягодный пирог.
