Ученые обнаружили простой метод, который помогает быстрее засыпать. Он основан на способности когнитивной перегруппировки для расслабления мозга.
В результате это позволяет засыпать в два раза быстрее, чем обычно. Эту информацию сообщает издание «Чемпионат».
Метод когнитивной перегруппировки был открыт ученым Люком П. Бодуэном. По словам ученого, этот метод помогает обманом заставить мозг человека расслабиться и быстрее заснуть.
Суть метода заключается в повторении случайных слов и представлении картинок. Таким образом мозг человека не может сосредоточиться на конкретной мысли и расслабляется.
Исследователь предлагает придумать по несколько простых слов на каждую букву алфавита или составить новое слово на каждую букву уже существующего. Представляя воображаемую картинку для каждого слова, мозг посчитает занятие бессмысленным и «выключится», что поможет быстрее заснуть.
