В ходе исследования, проведенного учеными из Датского технического университета, было обнаружено, что хорошая вентиляция помещения может существенно улучшить качество сна
Участниками исследования было 35 человек, которые в течение четырех недель жили в помещениях с регулируемой вентиляцией. Качество сна было измерено с использованием различных метрик, включая количество ночных пробуждений и глубину сна.
Результаты показали, что в плохо проветриваемых помещениях уровень CO2 был повышен, что негативно сказывалось на сне участников. Однако, при улучшении вентиляции было отмечено снижение количества ночных пробуждений и улучшение глубины сна.
На основании полученных результатов, ученые рекомендуют открывать окна или использовать механические системы вентиляции, чтобы создать оптимальные условия для сна. Поддержание должного уровня вентиляции помещения может оказать положительное влияние на качество сна и обеспечить более отдохнутый и освежающий сон, сообщает «Газета.Ru«.
