22-летняя студентка из Туниса Хиба Аллах Айади смогла похудеть на 52 килограмма за 11 месяцев. По ее словам, она не посещала спортивные залы, а просто много ходила.
Хиба осознала, что ей пора худеть, когда в очередной раз встала на весы и увидела, что снова поправилась. По ее словам, она всегда имела лишний вес, однако отметка на весах в 138 килограммов при росте 177 сантиметров здорово ее напугала. Айади отметила, что заметила, как ухудшилось ее самочувствие, она стала быстро уставать даже от самых базовых нагрузок, а простые повседневные действия требуют гораздо больших усилий.
– Я уставала даже от самых простых действий, казалось, что жизнь мне больше не принадлежит. В тот момент я поняла, что должна измениться. Не ради красоты, не для кого-то, а чтобы спасти свое здоровье, – рассказала девушка.
Первое, что сделала Хиба – начала следить за своим питанием. Ее типичный рацион выглядел так: утром омлет с овощами, хлеб, а также чай, кефир или просто вода. На обед она ела макароны или рис с мясом, а также большую порцию салата и фрукты. Ужин был легким – обычно хватало традиционного тунисского супа, салата или яйца. При всем этом девушка урезала сладкое, масло и соль.
Также Хиба решила добавить к питанию минимальную физическую нагрузку. Из-за невозможности посещать спортзал она выбрала простую ходьбу. Через 11 месяцев упорство девушки было вознаграждено, она потеряла более 50 килограммов, информирует The Times of India (TOI).
