Соблюдение правил здорового питания может помочь нормализовать содержание липопротеина низкой плотности в крови, пишет Times of India: Шесть напитков особенно эффективны в снижении уровня «плохого» холестерина и способны быстро уменьшить опасные показатели.
По мнению экспертов журнала, при употреблении этих напитков необходимо соблюдать определенные условия.
Поэтому в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом. Первый напиток — вода с имбирем и лимонным соком.
Приготовьте столовую ложку измельченного имбиря и один лимон, нарезанный круглыми ломтиками. Залейте их литром кипятка и оставьте на 15 минут.
Кроме того, добавление в молоко порошка куркумы придает ему особо ценные свойства. Пить его следует теплым.
Растворение трех зубчиков измельченного чеснока и ложки меда в стакане теплой воды решает проблему повышенного уровня «плохого» холестерина.
Сок амлы (emblica — плодовое дерево, Phyllanthus spp.), называемой также индийским крыжовником, богат антиоксидантами и витамином С.
Сок этого фрукта помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Нормализовать уровень холестерина можно с помощью томатного сока, который богат пищевыми волокнами, ниацином и ликопином.
