Заболеть и пролежать все новогодние праздники с температурой — довольно печальный сценарий. Чтобы избежать его, следует придерживаться нескольких правил, о которых рассказала терапевт Сюзанна Уайли в беседе с Metro.
Прежде всего, эксперт напомнила о необходимости следить за рационом. Диета должна быть сбалансированной и включать в себя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белок. В идеале следует сократить употребление алкоголя и, наоборот, пить больше воды.
«Сейчас самое время для праздничных посиделок, но коктейль или бокал шампанского могут нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может снизить иммунитет», — констатировала врач.
Для защиты себя и своих близких от вирусов медик напомнила о коронавирусных ограничениях, которые являются очень эффективной мерой. В частности, она рекомендовала носить в публичных местах маски, которые закрывают нос и рот. Также важно регулярно мыть руки или использовать антисептики.
Ранее психолог рассказала, почему не все люди радуются Новому году.
