Британский специалист по охране труда Брениг Мур рекомендует ввести в свою жизнь привычку, которая связана с обеденным перерывом в зимнее время. По его мнению, следует каждый день в промежуток с 11 утра до 15 дня поставлять лицо и руки солнцу хотя бы на 10 минут, пишет Huffington Post.
Специалист считает, что такое действие может улучшить настроение и прибавить энергии, а также избежать стресс и эмоциональное выгорание.
Малоподвижный образ жизни зимой особенно негативно влияет на суставы, оказывая дополнительную нагрузку на них. Таким образом, послеобеденная разминка помогает предотвратить ряд проблем.
«Разминка в полдень улучшает осанку и уменьшает боли, которые приводят к долгосрочным проблемам», — объяснил специалист.
Ранее стало известно о том, какие привычки сразу накидывают вам 10-15 лишних лет.
