Продолжительность сна менее значима, чего его качество. К такому выводу пришли ученые Университета штата Пенсильвания и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. Группа специалистов провела исследование, участниками которого стал 261 человек, чек возраст — старше 70 лет.
Как говорится в статье, опубликованной в журнале Sleep Health, на протяжении 16 дней пенсионерам приходилось носить специальные трекеры сна, а также регулярно проходить короткие тексты на когнитивные способности на смартфонах. Эти задания позволяли оценить скорость обработки информации, а также память. Суммарно в руки исследователей поступило свыше 20 тысяч таких текстов.
Оказалось, что даже при нормальной длительности сна частые пробуждения на следующий день замедляют мышление. Например, если ночью человек бодрствовал хотя бы на полчаса больше обычного, то утром и днем его скорость обработки информации становилась ниже. На показатели при этом не влияли на длина сна, ни время, когда человек ложился в постель, ни тот факт, спал ли он перед этим в обед.
Авторы исследования полагают, что частые пробуждения могут служить одним из сигналов риска развития деменции.
Ранее врачи назвали сон самым важным залогом долголетия.
