Научный журнал ScienceAlert опубликовал крупную работу, основанную на результатах 34 обсервационных исследований, проведенных с 2000 года.
Авторы выделили четыре фактора, которые были отмечены во многих исследованиях. Первый из них касается места жительства.
Как показала практика, многие долгожители провели большую часть или всю свою жизнь в Японии, Италии, Коста-Рике и Греции. В указанных регионах сохраняется здоровый приморский климат, чистый воздух и много зелени. Кроме того, более 75 % участников исследования жили в сельской местности.
Вторым фактором выступает сбалансированная и разнообразная диета, богатая фруктами и овощами, с высоким содержанием постного животного белка и бобовых и низким содержанием соли.
Также люди, достигшие возраста 100 лет, достаточно болеют. Как правило, они практически не принимают лекарств.
Четвертым фактором указан качественный сон. Покой дает отдых нервной системе и организму в целом, снижая риск развития хронических заболеваний, отмечают ученые.
