Многие уверены, что физическая активность по вечерам может вызывать бессонницу. Однако этот популярный миф был опровергнут Ребеккой Роббинс, исследовательница из Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете.
Как сообщает издание Infobae, некоторые сторонники теории полагают, что на быстром засыпании сказываются реакции организма на физические упражнения. Например, речь идет об учащенном сердцебиении.
В свою очередь, Роббинс и ее коллеги, проведя эксперименты, пришли к выводу, это все большое заблуждение. Ученым не удалось найти ни единого доказательства, что вечерний спорт и проблемы со сном как-либо связаны между собой.
По их словам, для большинства людей делать физические упражнения перед тем, как пойти в кровать, абсолютно безопасно.
Ранее сомнолог Холл заявила, что употребление соленой еды перед сном ведет к бессоннице.
