Олег Аверков, доктор медицинских наук и профессор, поделился советами о том, как сохранить здоровые сосуды
По его мнению, первым шагом является отказ от курения.
Он также советует быть активным и ходить не менее 30 минут каждый день. Доктор отмечает, что выполнение простых физических упражнений регулярно помогает профилактировать инфаркты и инсульты.
Особенно важно быть более активными зимой, так как количество сердечно-сосудистых заболеваний в этот период увеличивается из-за ограничения движения.
Аверков советует употреблять алкоголь в умеренных количествах, при условии, что нет проблем с алкоголем. Он также рекомендует людям с избыточным весом сбросить лишние килограммы и, в случае гипертонии, нормализовать давление. Все эти меры способствуют сохранению здоровья сосудов.
Еще одним советом Олега Аверкова для поддержания здоровых сосудов является правильное питание. Он рекомендует употребление пищи, богатой питательными веществами и низкой жирностью. Это означает включение в рацион большого количества свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса.
