Привычка дышать ртом после выздоровления от простуды может привести к длительному ухудшению самочувствия, сонливости и снижению работоспособности, сообщает Daily Mail.
Согласно опросу американской компании Olbas, проведенному совместно с семейным врачом Роджером Хендерсоном, были собраны данные о специфике дыхания во время сна двух тысяч человек. Респондентов попросили оценить частоту дыхания через рот во время сна и сообщить о наличии хронической заложенности носа.
Результаты показали, что почти каждый третий человек, дышащий ртом во сне (31% опрошенных), часто страдает от заложенности носа. В то же время, только 15% участников, которые почти всегда дышат носом во время сна, сообщили о проблемах с носовым дыханием.
Доктор Хендерсон пояснил, что привычка дышать ртом может вызывать ряд проблем со здоровьем. Такой способ дыхания приводит к недостатку кислорода в организме. После пробуждения у человека может возникать усталость и снижение работоспособности. Кроме того, неправильное дыхание может привести к пересыханию слизистых оболочек рта, что увеличивает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Отмечается, что привычка дышать ротом часто возникает у людей во время простуды, когда нос заложен. И эта привычка может сохраняться после выздоровления, оказывая негативное влияние на качество сна и самочувствие при пробуждении. Еще одной причиной ротового дыхания может быть искривление носовой перегородки. Чтобы стимулировать дыхание через нос, рекомендуется использовать сосудосуживающий спрей и спать на спине.
Врач добавил, что нос очищает воздух от пыли и других мелких частиц, а также нагревает его до нужной температуры для организма. Поэтому носовое дыхание является естественным и более безопасным.
