Онколог Владимир Ивашков перечислил утренние привычки, которые вредят здоровью. От трех лучше отказаться, написал он в своем Telegram-канале.
В первую очередь, не стоит пить кофе натощак, так как таким образом повышается уровень кортизола, который утром и так высок. К тому же, это ведет к повышению тревожности и раздражительности.
Не нужно принимать лекарства на голодный желудок, особенно ибупрофен, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты. В таких случаях они повышают риск язвы желудка.
Лучше избегать интенсивных нагрузок. Если их делать натощак, то производительность падает на 10-20%, а восстанавливается организм медленнее.
«Легкая прогулка — окей. За 1-1,5 часа до тренировки съешьте что-то легкое с белком и углеводами», — уточнил онколог.
Ранее онколог Диб заявил, что кал в виде тонкой ленты предупреждает о раке кишечника.
