Множество факторов могут затруднять процесс похудения, но, по словам нутрициолога Катерины Кузиной, одной из главных причин неудач в этом деле является привычка часто перекусывать.
Кузина указывает, что даже легкие перекусы, если делать их слишком часто, могут привести к избыточному потреблению калорий. Это может привести к ситуации, когда человек думает, что не ест ничего лишнего, но вес все равно не уходит.
Авторитетный нутрициолог указывает на еще одну проблему. Отказ от перекусов и сокращение потребляемых калорий тоже не являются выходом из ситуации. По словам Кузиной, вначале вес может действительно уменьшаться, однако со временем организм приспосабливается к дефициту калорий и замедляет метаболизм. Таким образом, голодание не является хорошей идеей для достижения желаемого результата. Специалист по питанию считает, что лучшим вариантом будет питаться с небольшим дефицитом калорий, но при этом добавить в свою рутину тренировки, которые, наоборот, способствуют ускорению метаболизма, а не его замедлению, как происходит при голодании.
Таким образом, чтобы успешно похудеть, рекомендуется не только контролировать перекусы и калорийность потребляемой пищи, но и сочетать правильное питание с активным образом жизни, включая физические упражнения.
