Жанна Коробейникова, нутрициолог, предупреждает, что некоторые фрукты лучше употреблять в первой половине дня, поскольку в это время они лучше перевариваются
Она рекомендует съедать фрукты до четырех-пяти часов вечера и не употреблять больше одного-двух фруктов за день.
Однако нутрициолог отмечает, что фрукты следует употреблять с осторожностью, поскольку они могут плохо перевариваться и не помочь в снижении веса. Если вы хотите похудеть, Коробейникова советует употреблять фрукты после основного приема пищи, чтобы избежать скачка инсулина.
Кроме того, Коробейникова подчеркивает, что если после употребления фруктов у вас возникает вздутие и проблемы со стулом, это может указывать на проблемы с ЖКТ. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу.
Ранее дерматолог Роман Иванов предупреждал, что чрезмерное употребление фруктов может привести к проблемам со здоровьем, таким как аллергия или расстройства ЖКТ. Большое количество фруктозы (более 100 г в день) может нарушить углеводный обмен в организме.
