Существует несколько действенных способов, которые могут помочь отсрочить у пожилых людей развитие деменции. О некоторых из них рассказала врач-невролог Галина Чудинская в беседе с корреспондентом «Ленты.ру«.
Прежде всего, эксперт призвала регулярно контролировать здоровье сердечно-сосудистой системы. По ее словам, риск когнитивных нарушений снижается, если у человека в норме находятся показатели сахара и холестерина в крови, отсутствует гипертония и диабет.
Также важным является контроль за питанием и количеством физической активности. Врач рекомендует больше гулять, плавать, ездить на велосипеде. В неделю достаточно 150 минут таких занятий, чтобы улучшить кровоток и стимулировать рост новых нейронов, которые отвечают за память.
Необходимо уделить внимание и другим хобби. Отсрочить деменцию помогут чтение, изучение иностранных языков, настольные игры. В свою очередь, испортить радужный сценарий могут постоянные стрессы и социальная изоляция. В связи с этим доктор советует пожилым людям не избегать общества, а также следить за качеством своего сна.
Ранее наше издание сообщало, что ученые из Университета Монаша (Австралия) провели исследование, которое показало, как музыка влияет на деменцию.
