По результатам исследования, представленного на ежегодном собрании общества Nutrition 2023, специалисты американского общества нутрициологов установили восемь правил, соблюдение которых может продлить жизнь мужчинам на 24 года
Среди этих правил важно поддерживать физическую активность, не злоупотреблять обезболивающими препаратами, не курить, эффективно справляться со стрессом, следовать правильному питанию, не злоупотреблять алкоголем, выдерживать режим сна и поддерживать позитивные социальные отношения.
В исследовании, в котором приняли участие более 700 000 человек, установлено, что мужчины, которые придерживаются данных правил в возрасте 40 лет, в среднем живут на 24 года дольше, чем те, кто их нарушает.
Ученые также выяснили, что низкая физическая активность, употребление обезболивающих препаратов и курение увеличивают риск смерти на 30-45%. Нарушение режима сна, неумение справляться со стрессом и чрезмерное употребление алкоголя увеличивают риск преждевременной смерти на 20%.
