Не стоит спать более девяти часов в сутки
Эксперт по сну Линдси Браунинг заявила о том, что регулярный сон более девяти часов в сутки может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Взрослому человеку для хорошего самочувствия достаточно семи-девяти часов сна. По словам Браунинг, желание спать подольше – это признак гипотиреоза или хронической усталости. Также причиной сонливости может стать апноэ, о котором человек может даже не подозревать.
По данным Metro, избыточный сон может говорить о наличии воспалительных процессов в организме. Поэтому важно регулярно проходить плановые обследования и соблюдать режим дня.
Ранее невролог и кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко заявил о том, что недостаточное количество сна ведет к возникновению патологий психики и внутренних органов.
