Один из крупнейших метаанализов данных по онкологии был опубликован в Американском онкологическом журнале.
В исследовании отмечается, что 40% случаев рака и 44% смертей от него можно предотвратить путем изменения образа жизни. Об этом сообщает КП со ссылкой на Американский онкологический журнал.
Анализ охватывает почти 1,8 миллиона случаев рака и около 600 тысяч смертей от этого заболевания среди взрослых старше 30 лет.
Что произойдет, если отказаться от вредных привычек и внести здоровые изменения в жизнь? Вот основные выводы:
Отказ от курения (включая пассивное курение) предотвратит 19,3% случаев рака и 28,5% смертей от него.
Снижение избыточного веса (ожирения) уменьшит 7,6% случаев рака и 7,3% смертей.
Ограничение употребления алкоголя сократит 5,4% случаев рака и 4,1% смертей.
Избегание пребывания на солнце в опасные часы (излишний загар) поможет предотвратить 4,6% случаев рака.
Увеличение физической активности и сокращение времени, проводимого сидя, снизит 3,1% случаев рака.
Если говорить о конкретных видах рака, то рост колоректального рака (рак прямой кишки) вызывает особое беспокойство в США, и исследователи связывают его с питанием. Снижение потребления переработанного мяса (например, сосисок, колбас, фаст-фуда) уменьшит риск колоректального рака на 12,8%. Добавление в рацион большего количества пищевых волокон и клетчатки (фрукты и овощи) снизит риск на дополнительные 10,5%.
«Если человек ведет здоровый образ жизни, иммунная система вовремя распознаёт «поломки клеток», которые часто отвечают за развитие многих видов рака. Обнаружив эти дефекты, иммунитет быстро уничтожает злокачественные клетки, не давая им сформировать опухоль,» — комментирует исследование для KP.RU онколог и эксперт по доказательной медицине, член Европейского общества онкологов (ESMO) Дмитрий Олькин.
На канале «Путь долгожителя» кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры урологии ФГБОУ ВО Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава России, Александром Королевым, было также подчёркнуто значение отказа от вредных привычек.
«Возникновение любого хронического заболевания, в том числе онкологического, часто связано с нарушением здорового образа жизни,» — говорит Александр Королев. «Конечно, даже если жить в стерильных условиях, пить чистую воду и дышать свежим воздухом, это не гарантирует отсутствия заболеваний. Но мы видим рост числа случаев рака у молодых людей, у которых обычно более агрессивное и быстро прогрессирующее заболевание. Это можно смягчить здоровым образом жизни.»
Эксперт отметил, что рак у пожилых людей лучше поддается лечению и более управляем, хотя возраст является важным фактором для начала многих заболеваний. В современном мире с увеличением продолжительности жизни и её качества растет и количество выявленных заболеваний, но арсенал для борьбы с ними тоже расширяется. «Чек-апы, диспансеризация и важные обследования, особенно для жителей крупных городов, — это обязательная программа,» — подчеркивает эксперт. «Они помогают минимизировать риски развития серьезных заболеваний.»
