Кардиолог Аурелио Рохас поделился, как признаки стресса, испытываемого человеком в течение дня, могут проявиться во сне. Об этом он рассказал изданию Deia.
По словам эксперта, на дневной стресс может указывать поза, в которой мы спим. Например, если в постели человек скрещивает руки, стискивает челюсть, сжимает кулаки. Кроме этого, об избытке кортизола говорит сон в позе эмбриона или со скрещенными ногами, а также желание сжать подушку.
Его коллеги из Университетской клиники Наварры в Испании посоветовали, как уровень стресса можно снизить. Прежде всего, они рекомендуют бросить курить, пить алкоголь и кофе. Также следует на регулярной основе заниматься спортом, правильно питаться и придерживаться четкого режима сна.
Не стоит забывать и о хобби, приятной музыке и временем с близкими людьми.
Ранее кардиолог Рогожкина заявила, что стресс и недостаток сна ведут к инсульту.
