БАДы (биологически активные добавки) могут нести определенную угрозу, но есть группа людей, которым их можно потреблять
Неконтролируемое и ненужное употребление БАДов может быть вредным для здоровья. Однако витамин D3, который широко используется в виде БАДов, требует особого внимания.
Терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что для принятия витамина D3 необходимо сдать анализ и убедиться в его дефиците. Недостаток витамина D3 можно определить по результатам анализа крови. В случае нормального уровня витамина, его прием может привести к гипервитаминозу, который может привести к отложению кальция в разных частях организма.
Витамин D3 играет важную роль в обмене кальция, который необходим для строительства костей. Однако избыток кальция может отложиться даже в сердечных мышцах. Поэтому рекомендуется получать витамин D3 из пищевых источников, включая продукты, богатые этим витамином.
Врач Лев Авербах уточнил, что нормальным уровнем витамина D считается показатель от 30 и выше, показатель от 10 до 20 — дефицит, а ниже 10 — сильный дефицит. Он также отметил, что при показателе витамина D около 12 рекомендуется принимать его в виде дополнения.
Важно проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы определить, есть ли необходимость в приеме витамина D или других БАДов, и какой будет оптимальная дозировка, исходя из индивидуальных потребностей организма.
