Многие люди в моменты стресса чувствуют, как у них «скрутило» живот. По словам гастроэнтеролога Софии Кардашовой, так происходит из-за тесной связи мозга и кишечника, пишет «Мослента«.
По словам эксперта, когда человек оказывается в стрессовой ситуации, мозг начинает отправлять сигналы тревоги надпочечникам. Те, в свою очередь, производят выброс гормонов — кортизола и адреналина.
«В краткосрочной перспективе это полезно — организм мобилизуется для «борьбы или бегства». Но если стресс становится хроническим, эти гормоны начинают вредить», — пояснила Кардашова.
В результате под ударом оказывается желудочно-кишечный тракт. Возникают спазмы, которые могут сопровождаться болью, вздутием живота, изменениями частоты стула. Также может проявиться метеоризм или изжога.
Врач назвала и совсем неожиданное последствие — снижением иммунитета. Дело в том, что до 80% иммунных клеток находятся в кишечнике.
Для борьбы с подобными проблемами следует выполнять различные дыхательные техники. Также не будет лишним выстроить режим питания.
Ранее врачи назвали сон самым важным залогом долголетия.
