Иногда бывают дни, когда от постоянного желания перекусывать кажется невозможным избавиться
Этому могут быть множество причин, объяснил эндокринолог Александр Юрочкин. Он отметил, что для определения причины аппетита важно учитывать физическое состояние и предыдущие действия человека.
Врач назвал три распространенные причины чрезмерного аппетита: недостаток сна, употребление углеводов в большом количестве на ужин и повышенный стресс. Недостаток сна может повлиять на выработку гормонов, вызвать усталость и подавленное состояние. В таких случаях организм требует еду, обладающую большим содержанием сахара, жира и калорий, чтобы справиться со стрессом.
Если вы употребляете большое количество углеводов на ужин, уровень сахара в крови повышается, а затем резко падает на следующее утро, вызывая сильное желание перекуса. Советы специалиста: употребляйте вечером белковую пищу и соблюдайте норму сна.
