Ученые из Манчестерского столичного университета выяснили, что ограничение времени приема пищи восьмичасовым интервалом помогает снизить уровень сахара в крови без подсчета калорий за три дня.
О результатах исследования, в котором приняли участие 15 малоподвижных людей с лишним весом, сообщили в Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD). Специалисты отметили, что участники исследования придерживались двух трехдневных режимов питания – принимали пищу с 8:00 до 16:00, с 12:00 до 20:00 и более 14 часов в день.
— Потребление питательных веществ во всех группах добровольцев было распределено стандартно — испытуемые получали 50% дневных калорий из углеводов, 30% — из жиров и 20% — из белков, — говорится в сообщении.
Ученые выяснили, что ограничение приема пищи 8 часами в день приводило к установлению уровня глюкозы крови в нормальном диапазоне, а также отсутствию скачков в ее колебании. Специалисты отметили, что такой способ питания подойдет тем пациентам, кому сложно придерживаться диет с расчетом калорий.
Ранее Спахов объяснил, чем сахара во фруктах отличаются от белого сахара. Специалист рассказал о механизме всасывания сахаров из жидких продуктов, а также пользе фруктов.
