Врач Амир Хан назвал продукт, который обязательно следует включить в рацион, чтобы продлить жизнь. Речь идет о бобовых, сообщает издание Mirror.
По словам доктора, фасоль, чечевица, нут и другие бобовые могут увеличить продолжительность жизни на 10-15%. Это происходит за счет содержащихся в них белков, клетчатки, а также других важных микроэлементов.
Данные экспериментов, на которые опирается спикер, показывают, что у людей, которые употребляют в пищу эти продукты, существенно снижается риск внезапной смерти.
Эти сведение подтверждают и представители Британского фонда болезней сердца. Оказывается, что в одной порции бобовых находится треть от всей суточной нормы клетчатки. Это помогает минимизировать возможность возникновения проблем с сердцем и сосудами, а также диабета и рака кишечника.
Еще один важный плюс: медленное усвоение бобовых позволяет человеку дольше сохранять чувство сытости.
Ранее эксперт по долголетию рассказал, с какой пищи лучше всего начинать день.
